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＜膝痛の治し方＞
症 状(半数以上が変形膝関節症)
１．ひざの違 和 感  ； 重たく感じ、なんとなくひざの歯車がかみ合わなくなる
２．ひざのこわばり  ：起床直後、動きにくかったり、長時間座ったままでいると　　　　　　　　　　　　　 関節が懲りかたまったりする。
３．ひざの 痛  み   ：症状が進行すると、徐々に痛みがでる。
４．ひざに水が溜まる：関節水腫（ひざに水が溜まる症状）がおきる場合もある。
５．関節の 変  形   ：変形性ひざ関節炎は、Ｏ脚気味の人に多く見られる病気で、　　　　　　　　　　　　 進行するにつれ、Ｏ脚の度合いがひどくなっていく。

ひざ痛改善法
１．膝痛(ひざ痛）には、ウオーキング等で膝の上の筋肉を動かす。
２．グルコサミン・コンドロイチンを服用する。
３．膝が痛い時は膝痛体操（膝回し・膝屈伸）で治す。
４．整体及びストレッチで人体の構造と運動機能を改善する
５．理想体重を維持する。
６，膝痛は,克服できるという意識を持つだけでも随分楽になるはずです。
※具体的な、改善法は直接当院にお尋ねください。

中年期の心の健康を保つには、「趣味を持つか仲間と一緒に運動するのが有効」、とする研究結果を筑波大などのチームがまとめました。
１人でする運動や、ボランティア活動などでは効果がはっきりしなかったそうです。　　　　　　　　　特に運動は、いつも誰かと一緒にする場合にのみ、明確な効果が認められました。趣味は、女性は単独でも効果がありましたが、男性は誰かと一緒にする場合だけ効果があったようです。

本日は、「パーフェクト整体」の効果についてお話しします。
パーフェクトと言う限り、完全と言うことです。何が完全かと言うと、全身を完全に施術することです。原則は、通常の施術に美容（小顔）をプラスした施術ですが、男性の場合では小顔と特化せずに顔のゆがみを整えることも行います。
身体にゆがみが有ると、顔にもゆがみが連携して顔の左右差（目の大きさ等）が生じます。このゆがみも、パーフェクト整体なら身体だけでなく、お顔を調整することが可能なのです。
余裕がある時に、一度お試しください。

９月になりましたが、そろそろ夏の疲れがたまってくるころではないでしょうか。「食欲がない」「疲れがとれない」と感じている方はいませんか？
夏バテは暑い真夏のものと思われるかもしれませんが、実際には残暑が厳しくなる８月終わりから9月にかけてかかる人が多いのです。

夏バテ解消には疲労回復作用のあるビタミンB1やクエン酸が効果的です。
ビタミンB1は豚肉、レバー、うなぎ、大豆製品などに多く含まれています。アリシンと一緒に取ると吸収がよくなるので、アリシンの多いネギ、ニンニク、ニラなど一緒に食べると良いでしょう。
クエン酸は柑橘系の果物や、梅干しなどに多く含まれています。

夏バテは早めに解消して、秋に向けて体調を整えましょう。

今年は、例年になく暑い夏ですね。夏は、  最も体力を消耗します。東洋医学でも、暑邪と言って暑さが、食欲不振・倦怠感・便秘・疲労感を引きおこすとされます。

※解決法は、（睡眠を多く取る）・（タンパク質やビタミン、ミネラルを多く含む栄養を取る）（整体・マッサージなどで、筋肉をほぐして血流を整える）が効果があります。

症状別に、患者様の声を アップしました。皆様の参考にしていただければ幸いです。

日本成人病予防協会会員で健康管理士一般指導員対象の「健康管理能力検定１級」を申請したところ、先日認定書が届きました。今後は、資格を生かして患者様に健康管理指導を行います。

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