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９月になりましたが、そろそろ夏の疲れがたまってくるころではないでしょうか。「食欲がない」「疲れがとれない」と感じている方はいませんか？
夏バテは暑い真夏のものと思われるかもしれませんが、実際には残暑が厳しくなる８月終わりから9月にかけてかかる人が多いのです。

夏バテ解消には疲労回復作用のあるビタミンB1やクエン酸が効果的です。
ビタミンB1は豚肉、レバー、うなぎ、大豆製品などに多く含まれています。アリシンと一緒に取ると吸収がよくなるので、アリシンの多いネギ、ニンニク、ニラなど一緒に食べると良いでしょう。
クエン酸は柑橘系の果物や、梅干しなどに多く含まれています。

夏バテは早めに解消して、秋に向けて体調を整えましょう。

今年は、例年になく暑い夏ですね。夏は、  最も体力を消耗します。東洋医学でも、暑邪と言って暑さが、食欲不振・倦怠感・便秘・疲労感を引きおこすとされます。

※解決法は、（睡眠を多く取る）・（タンパク質やビタミン、ミネラルを多く含む栄養を取る）（整体・マッサージなどで、筋肉をほぐして血流を整える）が効果があります。

明日、１５日はお盆休日とさせていただきます。

１６日より、通常通り営業いたします。

よろしくお願いします。

症状別に、患者様の声を アップしました。皆様の参考にしていただければ幸いです。

日本成人病予防協会会員で健康管理士一般指導員対象の「健康管理能力検定１級」を申請したところ、先日認定書が届きました。今後は、資格を生かして患者様に健康管理指導を行います。

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